خاصة والتي تعمل علي تطوير وتقوية العضلات الداخلية و تحسين الهيئة ،التوازن العضلي،مرونة المفاصل،تحسينه استعادة الوظائف البدنية

البيلاتيس.يسند علي مفهوم (الجوهر) ايضا يقال القوة (  (power house للحديث عن العضلات الداخلية التي تعمل علي استقرار الجذع، و عضلات البطن او مركز البطن. الممارسون يتعلمون استعمال هذه الرياضة  في حياتهم اليومية.

جوزيف بيلاتيس.   يعتقد ان مركز منظم يجعل العمود الفقري بصحة جيدة ،لمركز يضم بين مختلف عضلات البطن العميقة، و هذهً الاخيرة تعمل علي ادخال البطن عوض انكماش عميق لقاع الحوض .دورات البيلاتيس تدريبات جماعية او انفرادية.

تستعمل البيلاتيس ملحقات مثل الكرة او الشريط المطاطي لجعل الدوران أكثر روعة او زيادة بعض الصعوبات في بعض التمرينات

البيلاتيس.   تطبق ايضا ببعض المكنات ( (Tower,Réformer, Cadillac ,Barills. ,

lهذه الآلات مهمة في التمرينات و تستدعي دراية و خبرة خاصة لاستعمال قدرتها، و كل هذه الآلات لها لولب حلزوني الذي يجلب مقاومة اضافية و تارة يقوم بدور المساعد. هذه الآلات تستعمل في العلاج الطبيعي لتنوع استعمالاتها

البيلاتيس و اعادة التاهيل

البيلاتيس واعادة التأهيل

من المعلوم ان طريقة البيلاتيس قائمة علي أساس علمي ، فالطب الفيزيائي و اعادة التأهيل يأخذ بها (.في فرنسا عوضت التمرينات المعتادة بتمرينات  البيلاتيس باعتبارها البديل الأمثل ، وتمارس البيلاتيس علي نطاق واسع وأكثر انتشارا في أمريكا، استراليا ،كندة ،إنجلترا ،ألمانيا وسويسرا

تستند في الأصل على أساس المعتقدات البنيوية وبالتالي طريقة البيلاتيس أساس نظري الذي يفترض ان الممارسين يحسنون صحتهم عن طريق تحسين المواءمة هذا البيان يجوز الطعن فيه (قد حاولت بعظ الدراسات اثبات ذلك) و بعض المدارس مثل.                           …………………………………. Balanced Body University (BBU) Pilates International Training Center Evidence-based-Pilates

تحاول الاسناد الي ادلة بيلاتيس: وتعزيز عدة دراسات المقتنع بها، مثل الهيئات الحكومية الأسترالية تستند الي احدث التطورات العلمية ،يمكننا ان نفترض ان هذا الأسلوب سوف يستمر في التطور و السعي في المقام الاول للحفاظ علي التقاليد السلمية.

و هذا ما دفع ب:  حبيبة بن شعيب. لاختيار استراليا للتدريب و حصولها علي الشهادة و التي تعادل دبلوم  فدولة

استراليا اول دولة تمنح دبلوم في هذا المستوى

٤ البيلاتيس والحمل

 

قبل ، اثناء و بعد ، الهام البيلاتيس سيرافقك علي مدى تجربتك.

يوجد منافع خاصة للمرأة الحامل في ممارسة البيلاتيس الجنين، الذي يكبر جيدا في حرارة  بطن أمه ينقل مركز ثقل هذه الاخيرة الي الامام وهذا الاتجاه يزداد تدريجيا وخاصة في الأشهر الاخيرة و هذا يسبب زيادة في منحني فقرات الظهر

 

ممارسة البيلاتيس يقوي الحزام البطني والعضلات الظهرية فتصبح بمثابة دعم إسناد يساعد على تقليل التوتر علي مستوي الظهر

واستقامة  العمود الفقري و يصبح الحمل اخف وزنا.

ازدياد وزن الطفل و لمدة ٩ أشهر يسبب الضغط علي قاع الحوض و بفضل ممارسة البيلاتيس يصبح هذا اكثر قوة اكثر مقاومة مما يساعد علي الحد من خطر سلس البول عند نهاية الحمل ، و يسهل الانتعاش بعد الولادة

تقنية البيلاتيس تساعد ايضا الأمهات في المستقبل على القدرة والقوة في اعلي جسدها لأخذ و حمل طفلها و خاصة الكتف الذي يسبب الانحناء بسبب زيادة وزن الثدي وأثناء الرضاعة فتقنية البيلاتيس تسمح بتقوية اعلي الجسد و منع التغيرات الوضعية.

٥المنافع:

اكتساب الوعي٠ تنشيط العضلات الداخلية ٠تطوير قدرة الجهاز التنفسي ٠تحسين التنسيق الشامل للعضلات٠تصحيح الوضعية ٠

الرياضة وكبار الرياضيين:حضروا انفسكم لتدريبات نافعة وركزوا قوتكم  بعضلات جاهزة لأداء افضل.

الأمهات الشابات:اعادة تقوية الحجان والمستعرض الخاص بك وتقوية العضلات البطنية السطحية و ذلك لاستعادة جسمك ما قبل الحمل

الغير الرياضيين :استعادة جسمك وابحث عن حرية الحركة بكل أمان

كبار السن :اعمل علي الوضع و الحفاظ علي المرونة ومنع وتخفيف من حدة التوتر والصلابة

البيلاتيس و الغولف،تطابق كامل

البيلاتيس يساعدك علي الاعدادالامثل لموسم الغولف :متعة،رشاقة و سهولة التحكم علي ًالحركات التقنية. اُسلوب رياضة البيلاتيس يعتمد تنفيذ التمارينات الدورانية لتحسين الاحتفاظ و التوازن : تقوية و مرونة العمود الفقري بتدريب كل الفقرات والعظلات المتصلة به تحسين الحركة ،القوة،الوضعية و التوازن:استقرار الكتف(لحزام الكتفي)،زيادة في التركيز و تناظر كل العمالات بحركات اليمين واليسار ٢.
البيلاتيس والام الظهر
اثبتت دراسات ان تمارينات البيلاتيس و لمدة أربعة أسابيع و ببرنامج خاص يسمح بتدريب الاعصاب العظلية وتخفيف من حدة الالام و الحد من تناول الأدوية والمظادات الخاصة بتخفيف الام الظهر والفحوصات عند الأطباء (. ٢٠٠٦)
نقول عموما ان الام الظهرناتج عن الاختلال الوظيفي او ظعف العظالات و خاصة العظالات البطنية و الحجاب الحاجز.
دراسة نشرت في مجلة(. )تصر علي فعالية البيلاتيس في تقويم وتقويةالعظالاتالظهرية
البيلاتيس يسمح بتحسين الصحة العامة،زيادة في الحس و الرغبة عند المشاركين الذين يعانون من الام الظهرالمزمنة والغير محددة.
٣.

حجز سعيدين البيلاتيس

من اجل نتيجة امثل ،ندعوكم الي زيارة أولية مجانيا( عرض ساري لستة أشهر الأولي فقط ) هذه الزيارة إلزامية و مدتها ساعة و نصف ،تسمح لنا بتقييم الحالة و بوظع برنامج خاص الثمن للشخص الواحد
زيارة أولية _______________________مجانا
جلسة خاصة______________________ ٥٦
ثنائي__________________________٣٥
بيلاس حصيرة /سجادة. السعر
١ – حصة_____________________١٦
١٠-حصات____________________١٥٠
٢٠-حصة_____________________٢٨٠
بيلاتيس(———————). السعر
١٠ حصات حصيرة______________٢٢٥
بيلاتيس جلسة خاصة وثنائية
١٠جلسات خاصة______________٥٥٠
١٠ جلسات ثنائية ______________٣٢٠
اكتشف باقة البيلاتيس
١٠حصات حصيرة +٥(……………….)١٨٩
(صالحة مرة واحدة للزبون)، الحصص لمدة ٥٥ دقيقة
(————————) ٥ مشاركون علي الأكثر
حصة حصيرة: ٨ مشاركين علي الأكثر ، و٣ مشاركين علي الأقل
يتم تسجيل البطاقات و هي صالحة:
١٠ دورات صالحة : ثلاثة أشهر ابتداءا من اول دورة
٢٠ دورات صالحة :ستة أشهر ابتداءا من اول دورة
الحجز للدوران يتم القيام به علي الانترنت بفضل وحدة الحجز و اي حجز يمكن إلغاءه ٤٢ ساعة قبل الموعد المحدد و حسابكم يبقي صالح لمرة اخري.،بعد هذه الفترة،الحساب المدفوع يتم خصمه و لا يوجد اي إمكانية تعويضه

اتصل من الان لتغير حياتك

٨ الهام البيلاتيس

نستقبلكم في قلب (………………) Marbella في مكان مهيئ مشرق و جميل،أهمية كبيرة تولي للاستقبال الحارة جوا
للاسترخاء،حيث تجدون توازنهم.
هذا الجمباز الوعظي،التنشيطي،المقاوم القلقين نفس الوقت،مبدعه جوزيف بيلاتيس معترف به كواحدة من الرياضات الكاملة و الأكثر نفعا.التمارين فوق السجادة مع او بدون الملحقات او علي آلات خاصة تهدف الي تقوية الجسد مجمله
و بطريقة متناصقة هذا الأسلوب يعادل القاعدة لكل الممارسات الفيزيائية والرياضية .
يمكن استعمالها كرياضة كاملة او مكملة لأي نشاط اخر ، فهي تصل و تتكيف مع كل شخص،رجال ونساء،رياضي او غير رياضي علي اعلي مستوي،الكل يمكن الاستفادة من منافع البيلاتيس
الهام البيلاتيس مكرسة بطريقة البيلاتيس ،تدعوكم الي اكتشاف طريقة تقوية العظلات و اللياقة البدنية الفريدة من
نوعها،و تعرض عليكم تمارين جماعية محددة بعدد أشخاص ، نصف جماعي علي آلات اصلاحية او علي مدرب
(او ثنائي
خريج (cert) بتعليمات بيلاتيس صادر عن Ptic سيدني استرالية

أنا متخصصة في اُسلوب بيلاتيس و متدربة علي مختلف الوحدات
بيلاتيس. أساسي ،. بيلاتيس متوسط. ،بيلاتيس متقدم. ،بيلاتيس آلات صغيرة. ، بيلاتيس علاجي،. بيلاتيس المرأة
الحامل و كبار السن. ،بيلاتيس برميل. ، بيلاتيس كرسي ، بيلاتيس مصلح. ، بيلاتيس كاديلاك
SpringTone

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text.
0

Start typing and press Enter to search