Heure Lundi Mardi Mercredi Jeudi
09.30-10.30 Tower&Mat* SpringTone ®* Tower&Mat*
10:30 -11.30 SpringTone ® Tower&Mat SpringTone ®
 11.30-17.30  Privates&Duets   Privates&Duets   Privates&Duets
18.30-19.30 SpringTone® Yoga Integral & Méditation* avec Stephanie Tower&Mat* Yoga Integral & Méditation* avec Stephanie
19.45-20.45 Pilates for Golf* Pilates for Golf*

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  • Les cours collectifs sont enseignés en anglais, les cours privés peuvent êtres instruit en anglais ou français
  • Les cours collectifs de Yoga et Pilates au sol comptent un maximum de 8 participants (*minimum 2)
  • Les cours SpringTone et Tower & Mat acceptent un maximum de 5 personnes.
  • Si vous participez à 3 cours par semaine pendant 6-8 semaines, vous verrez des résultats.
  • Les prix varient en fonction du format de cours choisi.
  • Appelez-nous  dès aujourd’hui pour transformer votre corps/vie!

Description des classes:

SpringTone-  vous n’avez besoin que de la résistance des ressorts de Pilates pour augmenter votre rythme cardiaque, et vous obtiendrais cette sensation de muscle qui  brûles, en travaillant TOUT votre corps. SpringTone® est la classe d’entraînement idéale pour tout le corps simplement en utilisant différents ressorts a résistances variables pour renforcer et sculpter. Dans cette classe, “vous musclerez tout en longueur et en douceur, vous gagnerez de la force ” tout cela en vous amusant!!!

Tower & Mat- Ces classes utilisent le système Pilates Tower pour aider à construire une musculature longue et mince, elle permet d’augmenter l’amplitude de mouvements et en utilisant diverses pièces jointes – ressorts, barre de poussée et barre de traction. Le Pilates construit beaucoup plus de force que les gens se rendent compte car vous devrez constamment engager votre ceinture abdominales   pour gérer la tension des ressorts.

Yoga Integral- “Integral Yoga® est un système de yoga qui synthétise six branches de la philosophie et de la pratique du yoga classique: Hatha, Raja, Bhakti, Karma, Jnana et Japa Yoga. Il a été amené à l’Ouest de l’Inde par Sri Swami Satchidananda Saraswati Son objectif est d’intégrer le corps, l’esprit et l’esprit en combinant les pratiques physiques et les approches philosophiques à la vie afin de développer les aspects physiques, émotionnels, intellectuels et spirituels des individus “. Les cours de Stephanie incluent les pratiques d’asana, de pranayama et de méditation comme enseigné dans la tradition du Yoga intégral.

Pilates pour le Golf – Apportez plus de puissance et de contrôle à votre jeu de golf avec notre classe Pilates pour le Golf. Cette classe augmente la mobilité et flexibilité , renforce la stabilité et améliore le swing global. Apprenez à exploiter la puissance de la respiration pour améliorer la concentration et l’efficacité, améliorer l’amplitude de mouvement dans les épaules et les hanches et développer une plus grande rotation du torse – tous les composants majeurs d’un swing exceptionnel.

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